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早晨的第一杯水,可能会影响你一辈子的健康!

分类:
行业资讯
作者:
瑞进管业
来源:
发布时间:
2018/04/13 14:06
【摘要】:
你也是这样吗? 很多人在清晨起床后,都有空腹喝杯水的习惯,大家都喝的是什么水呢?为什么要喝水呢?据了解,有清晨空腹喝水习惯的人不少,大多数人都会选择喝白开水,其主要目的就是为了清肠通便或补水。而网上却有传言说,清晨空腹要喝盐水,清肠的效果才会更好。  传言中说:盐水的浓度要保证有盐味,这个时候肠道会当作是血在流动,不会吸收喝下去的水分,这样水才有足够的分量冲洗肠道,最后由大肠排出。对于这个说法,有
你也是这样吗?
 
很多人在清晨起床后,都有空腹喝杯水的习惯,大家都喝的是什么水呢?为什么要喝水呢?据了解,有清晨空腹喝水习惯的人不少,大多数人都会选择喝白开水,其主要目的就是为了清肠通便或补水。而网上却有传言说,清晨空腹要喝盐水,清肠的效果才会更好。
 
 
传言中说:盐水的浓度要保证有盐味,这个时候肠道会当作是血在流动,不会吸收喝下去的水分,这样水才有足够的分量冲洗肠道,最后由大肠排出。对于这个说法,有的网友表示支持,也有网友觉得没什么用。
 
那么空腹喝盐水到底是不是更利于通便呢?
 
据专家解释,从理论上说,因为盐水它有钠离子,它渗透压可能稍微有点高。摄入高渗的液体,的确会起到通便的作用。但盐水浓度要特别高的时候,才能起到通便的作用,而实际上淡盐水很难做到。
也就是说,从理论上来讲,想通过喝盐水起到更好的通便效果,盐水必须足够浓,淡盐水显然达不到这个标准 。同时专家还告诉我们,即便是这样,理论和现实也还是有差距的。
 
看来从西医学的角度来说,喝淡盐水更利于通便的说法站不住脚跟。那么,对于这个问题中医又是怎么看的呢?
专家说到,我们早晨的第一杯水很重要,我们空腹喝淡盐水和温开水比较,淡盐水并不是更有利于排便,相对来说温开水更好一些。一般医学上是不提倡喝淡盐水的,盐的浓度要是掌握不好的话,会越喝越渴,它会带走你身体的水分,反而会导致口干脱水。
 
 
 
看来,不管是西医还是中医,都不认为喝淡盐水比温开水更利于通便。除此之外,专家还告诉我们,空腹喝盐水还有可能会诱发其它症状危害健康。  
 
看来这淡盐水还真是不能乱喝,饮用不当的话非但无益还有可能危害健康。除了医生给予过特殊需求建议的人群之外,正常情况下清晨空腹饮水还是以温开水为宜。
早晨空腹喝温开水对我们身体肯定是有好处的,但是怎么喝水才能够真正达到这个促进排便的目的呢?首先是水的温度应在35摄氏度到40摄氏度之间,也就是接近于我们人体体温的温开水。第二点就是,我们要喝到300毫升以上。第三点是最好大口快速吞咽,这样才能达到促进排便的一个作用。
 
看来想要更有效地达到润肠通便的效果,早晨的第一杯水不仅要喝,还得喝得更科学更健康。
 
这里你要知道哟
 
 
如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问,小编就来告诉大家,晨起哪些水可以喝,哪些最好不要喝~
 
 
第一杯水可以喝
 
 
 
1
白开水
 
温白开水是最好的饮料,它不含卡路里,不用消化就能为人体直接吸收利用,一般建议喝与室温相同的温开水最好。
 
 
2
蜂蜜水
 
清晨空腹喝杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,对于老年人和便秘的人来说,还能起到促进排便的作用。
 
 
3
柠檬水
 
每天早上空腹喝一杯柠檬水,对体虚导致的便秘效果很不错,还能帮助消化和美白。但是一定要记住,喝过以后要漱口,不然会伤害牙齿。
 
 
第一杯水不可以喝
 
 
 
1
果蔬汁
 
很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁,认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区,清早起来第一口食物最好选择温热的,另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作,不利于身体健康。
 
 
2
可乐等饮料
 
汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。
 
 
3
牛奶
 
很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯,因此时胃肠道的功能还处于休眠状态,不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外,许多人还会出现腹痛,腹泻等症状。
 
 
生命起源于水 ,水是人体内含量最多的成分。人的一切生命活动都需要水的参与。水是人体最基本的营养物质,也是人体其它营养物质的载体。水在人体中担负着促进各种生理活动和生化反应如营养物质的消化、吸收、运输和代谢、废物的排出等功能,并对维持人体正常的体温有着重要的作用。 可以说,水质决定人的体质!
 
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